Разные факторы, такие как генетические причины, другие заболевания, травмы, образ жизни и длительный психоэмоциональный стресс, могут способствовать развитию неврологических и психических заболеваний. Хотя полностью избежать этих проблем невозможно, режим дня, качество отдыха, продолжительность сна, физическая активность и управление стрессом играют важную роль в поддержании психического благополучия.
Фармацевт отмечает, что одним из дополнительных источников стресса в современном обществе часто становятся социальные сети. В них люди видят идеальные и успешные жизни других, с которыми начинают себя сравнивать, создавая дополнительное чувство стресса. Хотя время, проведенное в социальных сетях, может показаться отдыхом, на самом деле оно зачастую увеличивает тревожность и неудовлетворенность собой.
С учетом этого важно сознательно планировать настоящий отдых в повседневной жизни. Это может включать спокойные прогулки, физическую активность, занятия спортом, время без экранов и заботу о качественном сне.
Вот вам и новость, давайте еще предложат отключить интернет, чтобы стресса не было вообще. В соцсетях только хуже становится, каждый день смотришь на других и думаешь, что у тебя всё плохо.