Триптофан: важная аминокислота для сна и настроения в питании человека
Что такое триптофан и почему он так важен? Организм не вырабатывает триптофан самостоятельно, поэтому он должен поступать с пищей. Эта аминокислота является
Употребление алкоголя днем вызывает бессонницу
В котором часу нельзя пить алкоголь Семейный врач Виктория Гейз отметила, что употребление алкогольных напитков после 19:00 может негативно сказаться на сне
Мозг начинает стареть до 50 лет: причины и способы поддержания ясности мышления
Стресс и хроническое воспаление Одной из основных причин раннего старения мозга является хронический стресс. Постоянное выделение гормонов стресса, таких как кортизол, приводит
Воздействие сна после 23:00 на здоровье за месяц
Если вы хотите улучшить качество своего сна, врач Сара Марин Барбелл делится научно обоснованными советами, которые помогут вам достичь этой цели. Эксперт
Пять привычек перед сном для быстрого снижения давления без медикаментов
Ограничьте алкоголь Кардиолог Мэри Бранч подчеркивает, что расслабление в конце дня может включать бокал алкоголя, однако людям с высоким кровяным давлением важно
Пять привычек для сохранения молодости без дорогостоящих процедур
Секреты красоты от биохакера Давинии Тейлор Давиния Тейлор, опытная представительница биохакинга, делится пятью ключевыми советами, которые помогают поддерживать здоровье кожи, волос и
Пять советов для быстрого восстановления после плохого сна
Почему сон для нас очень важен? Сон играет критическую роль в здоровье человека, влияя на память и когнитивные функции. По словам Рэйчел
Почему стоит спать без нижнего белья: важные факты и советы
Почему не стоит спать в белье? Анестезиолог из Испании Дэвид Калехо утверждает, что сон без нижнего белья может быть полезен для здоровья.
8 неожиданных причин постоянной усталости
Недостаточно сна Одной из причин вашей постоянной усталости может быть недостаток сна. Врачи рекомендуют взрослым спать от семи до девяти часов в
Названа причина частых ночных пробуждений
Возможные причины ночных пробуждений Существует множество причин, способствующих ночным пробуждениям, и каждая из них зависит от индивидуальных особенностей человека. Эти факторы могут