Семейный врач Ксения Марголе из Vēdera klīnika заявила, что латвийцам не стоит полагаться на витамины «для иммунитета» в осенний период, публикуя своё мнение в программе «Ārsts atbild» на TV24. По её словам, прием большинства добавок не обеспечит необходимую защиту, а некоторые из них могут даже нанести вред организму.
Марголе отметила рост рынка пищевых добавок после пандемии COVID-19, когда многие начали задумываться о поддержке иммунитета. Доходы от продажи добавок, по её словам, порой превосходят доходы от вакцинации. Однако врач призывает не рассматривать витамины как универсальное средство профилактики заболеваний и заявляет, что иммунитет нельзя быстро укрепить перед началом осеннего сезона.
Кроме того, врач отметила, что научные исследования не подтверждают эффективность длительного приема витамина C для предотвращения заболеваний. «В крупных исследованиях нет доказательств, что использование витамина C снижает вероятность заболеть,» — подчеркнула она.
Она добавила, что есть небольшие исследования, указывающие на возможный положительный эффект применения витамина C в ранний период простуды, позволяющий немного сократить её продолжительность. Однако разница между людьми, принимающими витамин C, и теми, кто этого не делает, невелика, и необходимость такого приема остается под вопросом.
Марголе также предупредила, что даже витамин C не является полностью безопасным, так как у некоторых людей могут возникнуть нежелательные реакции. Вместо использования добавок она советует получать необходимые вещества из обычной пищи, подчеркивая, например, полезность паприки и квашеной капусты как источников витамина C.
По её мнению, здоровым людям без хронических заболеваний не стоит искать «волшебные таблетки». Здоровье лучше всего поддерживать с помощью физической активности, качественного питания, свежего воздуха и полноценного сна.
Врач также акцентировала внимание на важности режима сна, рекомендую пользователям использовать будильники вместо смартфонов перед сном, чтобы избежать воздействия экранного света на выработку мелатонина. Марголе подчеркивает, что для поддержания здоровья следует придерживаться базовых привычек, начиная с основ.
