Что надо знать о чистке зубов?
Доктор Найджел Картер считает, что самый эффективный способ — вообще не использовать воду и наносить горошину зубной пасты. Это связано с тем, что вода ослабляет щетинки, делая их менее эффективными для очистки зубов. Кроме того, для максимального удаления остатков пищи и бактерий с линии десен, рекомендуется держать зубную щетку под углом 45 градусов.
Профессор Дэмиен Уолмсли, научный советник Британской стоматологической ассоциации, добавляет, что фтор помогает сделать зубы более устойчивыми к кариесу. Он подчеркивает важность чистки зубов дважды в день. Если влажная зубная щётка делает процесс более комфортным, это допустимо, но лучше придерживаться совета доктора Картера, используя сухую щётку.
Никогда не споласкивайте рот сразу после чистки
Это правило может удивить многих, но эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) настоятельно рекомендуют следовать ему.
«После чистки сплюньте излишки зубной пасты. Не споласкивайте рот сразу после чистки, поскольку это смоет концентрированный фтор, оставшийся в зубной пасте», — утверждают они.
То же самое касается и ополаскивателя для рта.
«Не используйте ополаскиватель для рта (даже фторидный) сразу после чистки зубов, поскольку это смоет концентрированный фтор из зубной пасты, оставшийся на ваших зубах», — добавляют эксперты.
Что нужно для эффективной чистки зубов
- Наносить пасту на сухую щетку.
- Использовать горошину пасты.
- Чистить зубы под углом 45 градусов.
- Не споласкивать рот водой или ополаскивателем сразу после чистки.
- Проверять содержание фтора в зубной пасте: 1000 ppm для детей (если иное не советует стоматолог) и минимум 1350 ppm для взрослых.
В заключение, правильная техника чистки зубов может значительно повлиять на здоровье зубов и десен. Следуйте рекомендациям специалистов для достижения наилучших результатов в уходе за полостью рта.
