Главная ошибка с утра
Стоматологи предупреждают о распространенной ошибке в утренней рутине чистки зубов, которая может негативно сказаться на здоровье полости рта. Простое изменение в порядке действий может существенно улучшить состояние вашей улыбки.
По словам стоматолога Патти Кабо, проблема начинается во время сна. Ночью уровень pH ротовой полости становится более кислым, что создает условия для размножения бактерий. Этот дисбаланс является причиной неприятного утреннего запаха изо рта.
Стоматолог интересуется: «Вы чистите зубы до или после завтрака?» Большинство, по её мнению, делает ту же ошибку.
Она подчеркивает, что за ночь ротовая полость достигает своего наиболее кислого состояния.
«Вот почему наше дыхание неприятно пахнет на утро. Я всегда чистила зубы после завтрака. Однако это означало лишь дополнительное заглатывание бактерий, накапливавшихся за ночь, вместе с новыми, от завтрака. Моя мама, напротив, чистила зубы до завтрака, но это тоже не самый лучший вариант», — отметила Кабо.
Три шага к здоровой улыбке
Почему же не следует чистить зубы сразу после пробуждения?
«Чистка зубов сразу утром может действительно изнашивать вашу эмаль», — предупреждает стоматолог.
Какой же правильный порядок действий?
Проснитесь и выпейте стакан воды
«Первое, что вы должны сделать, проснувшись, — это выпить стакан воды. Это поможет нейтрализовать pH вашего рта и уменьшить его кислотность», — советует Кабо.
Почистите зубы через 10 минут
После этого подождите около 10 минут, а затем почистите зубы, чтобы избавиться от бактерий, которые накопились за ночь.
Позавтракайте, а затем почистите зубы снова
После этого вы можете насладиться своим любимым завтраком, будь то йогурт, фрукты, тост или что-то более сложное.
И наконец: почистите зубы снова. Так вы начнете день с полным желудком и чистыми зубами.
Включив это простое изменение в свою повседневную рутину, вы сможете значительно защитить зубную эмаль и снизить рост бактерий, что приведет к положительным изменениям.
