Что ела на завтрак, обед и ужин Мэрилин Монро?
В 1952 году в интервью журналу Pageant Мэрилин Монро рассказала о своем типичном завтраке. Она начинала утро с двух сырых яиц, взбитых в стакане теплого молока. По ее словам, этот напиток был источником белка и помогал быстро чувствовать себя сытой. Однако современные врачи и диетологи не рекомендуют употреблять сырые яйца из-за риска сальмонеллеза. Кроме того, такое сочетание без клетчатки или сложных углеводов не является сбалансированным завтраком.
Обед Мэрилин также имел свои особенности. Она предпочитала мясной стейк или отбивные ягненка, приготовленные без жира, и добавляла к этому четыре-пять сырых морковок. Она утверждала, что красное мясо необходимо для получения белка. Однако такой рацион является ярким примером монодиеты с высоким содержанием белка, что может негативно сказываться на общем состоянии здоровья из-за недостатка других макро- и микроэлементов. Отсутствие сложных углеводов и разнообразия в рационе не чувствовалось как полноценный подход к питанию.
Современная диетология акцентирует внимание на важности разнообразия продуктов для получения всех необходимых витаминов и минералов.
Ужин Мэрилин, хотя и менее экстравагантен, имел свои особенности. Она часто предпочитала горячее мороженое с помадкой в качестве десерта. Монро считала, что если хорошо спать, то лишние калории десерта не повлияют на фигуру. Тем не менее, регулярное употребление высококалорийного мороженого каждый вечер, особенно с высоким содержанием сахара и жира, может негативно отразиться на метаболизме и общем состоянии здоровья.
Как тренировалась Мэрилин Монро?
Что касается физической активности, Мэрилин не увлекалась интенсивными тренировками. Она предпочитала легкие упражнения для тонуса мышц, особенно для верхней части тела. Ее тренировка включала поднятие небольших гантелей (по 2,2 кг), что помогало поддерживать мышечный тонус.
Монро признавалась, что у нее не было терпения для длительных занятий спортом. Она выполняла серию простых упражнений для груди, что считала важным для поддержания формы бюста. Она тренировалась всего около 10 минут в день, сразу после пробуждения, однако такой режим сложно считать полноценным с точки зрения общей физической подготовки.
Заключение
Питание и физическая активность Мэрилин Монро подчеркивают, как выдающаяся личность подходит к заботе о своем теле. Тем не менее, ее привычки не всегда соответствуют современным рекомендациям, подчеркивающим важность сбалансированного питания и регулярной физической активности для поддержания здоровья.
