График магнитных бурь с 21 по 25 июля
Согласно данным различных лабораторий, наибольшие геомагнитные колебания ожидаются в следующие дни:
21 июля — умеренная буря (уровень G1, индекс Kp 4-5).
22 июля — магнитная буря красного уровня (Kp 5, возможно кратковременное ухудшение самочувствия).
23 июля — пик активности (буря уровня G2, Kp до 6).
24 июля — спад активности, умеренная магнитная буря (Kp 4).
25 июля — снова повышение активности, магнитная буря красного уровня (Kp 5).
Наибольшее влияние ожидается ночью с 22 на 23 июля.
Что такое магнитная буря
Геомагнитные бури возникают из-за выбросов корональной массы из Солнца, которые достигают Земли в течение 1-3 суток. В июле наблюдается повышенная активность на поверхности светила: увеличилось количество пятен и вспышек, что приводит к серии бурь.
Сейчас Солнце находится в фазе пиковой активности 11-летнего цикла, который продлится до середины 2025 года. Следовательно, магнитные бури будут частыми до конца года.
Как бури влияют на организм
Магнитные бури могут оказывать влияние как на физическое, так и на эмоциональное самочувствие. Особенно чувствительные к изменениям:
- люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- пациенты с вегетососудистой дистонией;
- люди с хронической усталостью и нарушением сна;
- беременные женщины.
Среди возможных симптомов:
- головная боль;
- повышенное давление или тахикардия;
- апатия или раздражительность;
- бессонница или сонливость;
- общее ощущение «разбитости».
Что делать, чтобы облегчить симптомы
Для минимизации дискомфорта в период магнитных бурь рекомендуется придерживаться простых советов:
- ограничить физические нагрузки в пиковые дни;
- пить больше воды, избегать алкоголя и кофе;
- отказаться от тяжелой пищи и переедания;
- вовремя ложиться спать, желательно до 23:00;
- меньше пользоваться гаджетами перед сном;
- проводить время на свежем воздухе в первой половине дня;
- избегать конфликтов и эмоциональной нагрузки.
Следует также контролировать уровень давления и при необходимости обращаться к врачу.
