Психологическая поддержка олимпийцев: понимание успеха за пределами медалей
Клинический психолог Олимпийского и Паралимпийского комитета США (USOPC) Эмили Кларк начнет свою работу с олимпийцами, когда 6 февраля в Италии стартуют зимние Игры. Об этом сообщает Latvia Today.
В составе команды из 15 специалистов, оказывающих психологическую поддержку, Кларк помогает спортсменам, привыкшим к триумфам, но подверженным риску неудачи. Она акцентирует внимание на психическом здоровье и аспектах выступления, включая мотивацию, управление гневом, тревожность, расстройства пищевого поведения и другие важные области.
Классические темы управления стрессом, значение сна и помощь спортсменам в достижении высоких результатов находятся в сфере компетенции Кларк. Она отмечает, что сегодня многие спортсмены осознают: психическое здоровье — это важная часть и спорта, и жизни.
«Сегодня многие спортсмены понимают, что психическое здоровье — это составляющая не только спорта, но и жизни», — подчеркнула она в интервью агентству Associated Press. «Здесь спортсмены могут развивать навыки, которые продлевают карьеру или делают её более приятной.»
Новое понимание успеха
Сборная США ожидает отправить на зимнюю Олимпиаду около 235 спортсменов, а на Паралимпиаду — около 70. Кларк подчеркивает, что большинство участников команды не завоюют золотые медали, что является реальностью элитного спорта.
На прошлых зимних Играх в Пекине в 2022 году США завоевали золото в девяти видах программы. Кларк часто напоминает олимпийцам и паралимпийцам о важности сосредоточиться на процессе и получать удовольствие от момента. «Ваша задача — не выиграть золотую медаль, ваша задача — делать своё дело, а золотая медаль — это то, что случается, когда вы выполняете свою работу», — говорит она.
«Где-то это может означать переосмыслить, как выглядит успех, а где-то — развивать устойчивость перед неудачами и поражениями», — добавила она.
Кларк обучает спортсменов сохранять концентрацию под давлением и использовать поражения как возможность для роста. «Мы становимся сильнее, когда доводим себя до предела своих возможностей — а затем восстанавливаемся», — утверждает она.
Психологическая помощь в команде США
Кендалл Гретш, обладатель четырех золотых медалей на летних и зимних Паралимпийских играх, связывает свой успех с психологической поддержкой USOPC. «У нас есть спортивный психолог, который сопровождает нас почти весь сезон», — отметила она.
Американская фигуристка Алыса Лю, чемпионка мира 2025 года, также высоко ценит помощь спортивного психолога, с которым работает. «Она невероятная — прямо MVP», — сказала она.
Важность сна
Кларк подчеркивает, что сон — важный аспект, с которым спортсменам сложно справиться из-за различных причин: плотного графика, поздних тренировок и стресса. «Мы относимся к сну как к реальной составляющей выступления, но он часто уходит на второй план в загруженные дни», — добавила она.
Кларк рекомендует своим спортсменам, а также всем остальным следовать простым советам: избегать кофеина после 15:00, снижать стресс перед сном и соблюдать регулярный режим. «Сон — краеугольный камень здоровой результативности», — подчеркивает она.
Дани Аравич, двукратная паралимпийка, регулярно пользуется психологическими услугами, предоставляемыми USOPC. «Я начала отслеживать свой сон», — сообщила она, назвав Кларк своим консультантом. «Сон — твой спаситель номер один всегда. Это то, что помогает сохранять ясность мышления.»
