Как прическа вредит шее и спине
Средняя человеческая голова весит около 4,5-5 кг, и даже небольшие изменения положения головы могут значительно увеличить нагрузку на мышцы шеи и позвоночник.
Мануальный терапевт и остеопат Лиза Эгбога объясняет, что высокие, тугие хвостики тянут кожу головы и волосы вверх и назад, что создает напряжение на фасцию (соединительную ткань) кожи головы. Эта фасция является непрерывной с мышцами шеи и верхней части спины и может напрягаться из-за воздействия на неё.
Высокий, тугой хвост также может повлиять на осанку и выравнивание шейного отдела позвоночника. Чтобы уменьшить напряжение кожи головы, вызванное прической, вы можете подсознательно изменять положение головы, что приводит к её смещению вперёд, нарушая таким образомAlignment.
Такое положение головы создаёт давление на шейный отдел позвоночника и может со временем вызвать скованность шеи, боли в верхней и средней части спины, а также головные боли от напряжения.
Тугая прическа может привести к напряжению мышц основания черепа и верхней части шеи, а также сдавливанию нервов.
Влияние на лицо
Кроме проблемы с осанкой, высокий и тугой хвост также может негативно сказаться на состоянии челюсти. Поскольку фасция кожи головы связана с челюстью, такая прическа может вызвать напряжение мышц челюсти, что может привести к болям и проблемам с височно-нижнечелюстным суставом.
Слишком туго зачесанные волосы могут создавать давление на височную область, где расположены мышцы, участвующие в движении челюсти, что приводит к напряжению ключевых мышц, отвечающих за жевание.
Как определить, виноват ли ваш хвост в боли
Если дискомфорт уменьшается, когда вы распускаете хвост или расчесываете волосы, это может быть признаком того, что причина кроется в прическе.
Также стоит обратить внимание на чувствительность кожи головы, особенно у основания черепа или за ушами, или на ощущения тянущего или жжения в местах, где завязаны волосы.
Что стоит делать
Рекомендуется использовать тканевую резинку для волос, так как она позволяет волосам немного скользить, уменьшая напряжение.
Также избегайте сна с хвостом, чтобы снизить напряжение на волосяные фолликулы и кожу головы.
Кроме того, подтягивание подбородка может помочь восстановить правильное положение шейного отдела позвоночника: выпрямите спину, подтяните подбородок, задержитесь на пять секунд и повторите 10 раз.
