Онлайн-тесты и шкалы: информативность или ловушка?
В современном мире школьные инструменты, такие как шкала Бека и тесты на тревожность, становятся все более доступными. Однако они могут создать ложное ощущение контроля над психическим состоянием, заменяя профессиональную помощь.
«Люди должны быть осведомлены о критериях оценки своего здоровья, стиля жизни и психологического состояния. Также важно помнить о последствиях самодиагностики и самолечения», — отмечает эксперт.
Например, в медицинских университетах студенты на третьем курсе начинают изучать болезни и внезапно «находят» у себя симптомы.
«В медицинских вузах существует выражение ‘болезнь третьего курса’. После начала изучения заболеваний почти каждый студент начинает ощущать симптомы тех или иных болезней», — объясняет доктор.
Это иллюстрирует, как недостаток клинического опыта и избыток информации могут навредить, даже при лучших намерениях.
«Образованность — это хорошо, но иногда приводит к тому, что люди начинают выискивать у себя болезни, которых нет», — резюмирует специалист.
«Мода» на диагнозы и феномен самовнушения
Среди причин ложной самодиагностики выделяются психологические механизмы, такие как самосуггестия.
«Существует феномен самосуггестии: читая или услышав что-то, человек может начать чувствовать это в себе», — отмечает доктор.
Таким образом, мозг «подгоняет» симптомы под недавно полученные знания, создавая внутреннюю уверенность в наличии заболевания.
Также наблюдается рост популярности «модных» диагнозов.
«В обществе существует определенная ‘мода’ на некоторые заболевания. На сегодняшний день, к сожалению, ‘в тренде’ диагностика ПТСР и депрессии», — говорит врач.
Ситуация обостряется в условиях кризиса, и Украина не является исключением.
«Нельзя сказать, что украинское население психологически полностью здорово и оптимистично, особенно учитывая текущие обстоятельства», — подчеркивает эксперт.
Однако это не означает, что у всех имеются заболевания. Поэтому важно не хвататься за готовые диагнозы и обращаться к специалистам.
Почему самодиагностика может «запустить» болезнь
Наибольшая опасность самодиагностики заключается в том, что убеждение о наличии заболевания может привести к появлению реальных симптомов.
«Поиск болезненного состояния там, где его нет, это нецелесообразно. В результате действия психологических механизмов может возникнуть и закрепиться симптоматика, включая депрессивную и тревожную», — предупреждает психиатр.
Доктор Михайлов добавляет, что мысль имеет силу и иногда может влиять на состояние организма:
«Как говорится: ‘Не буди зло, пока оно спит’. Мысль, высказанная вслух, может стать материальной», — предостерегает врач.
Итак, знание важно, но без самодиагностики.
Осведомленность о ментальном здоровье является ключевой. Однако это не заменяет консультацию с психиатром или психологом.
Безконтрольное использование онлайн-инструментов и необоснованные выводы о своем состоянии могут привести к возникновению болезни, которой раньше не было.
Поэтому лучше всего сохранять критическое мышление и обращаться за помощью к специалистам, а не опираться на поисковые системы.
