Отеки ног
Доктор Джеффри Флеминг рекомендует обратить внимание на размер обуви, если вы склонны к отекам. Рекомендуется выбирать обувь на полразмера больше или более широкой.
Важно, чтобы между большим пальцем и обувью оставалось немного свободного места, чтобы избежать натирания, — подчеркивает медик.
Если вы заметили, что обувь давит во время примерки, это сигнал, что стоит рассмотреть покупку большего размера.
Если новая обувь не доступна, можно зашнуровать существующие кроссовки чуть свободнее, чем обычно.
Отек ног может возникать независимо от того, занимаетесь ли вы бегом, ходьбой или проводите весь день на ногах. Это особенно актуально в жаркую и влажную погоду.
После физической активности можно снять обувь и нажать двумя пальцами на внутреннюю кость лодыжки, где часто наблюдается отек.
Слишком маленькие кроссовки могут нарушить кровообращение
Тесная обувь может вызывать серьезные проблемы, помимо дискомфорта. Во-первых, она может нарушить кровообращение.
Давление на кровеносные сосуды стопы и голени затрудняет нормальный кровоток. Это может привести к онемению, покалыванию или боли из-за сжатия нервов.
Недостаточное поступление кислорода также становится проблемой, когда кровь плохо циркулирует, что препятствует получению клетками стопы необходимых питательных веществ.
К возможным последствиям относятся:
- постоянный дискомфорт и боль в ногах
- судороги или онемение пальцев
- усиление проблем с венами (например, варикоз)
- осложнения при диабете или других заболеваниях, связанных с нарушением кровообращения
Важно следить за состоянием ног и обуви, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем. Если возникают сомнения или беспокойства, стоит обратиться к специалисту для получения профессиональной консультации.
