Что нужно знать о завтраках
В современном мире потребители активно выбирают продукты, маркированные как «нежирные», «полезные» или «натуральные», полагая, что они делают правильный выбор. Однако, как отмечают эксперты из Optimal You, британской клиники по снижению веса, многие из таких, на первый взгляд, полезных вариантов могут быть менее полезными, чем кажется, и даже принести вред.
Часто на упаковках этих продуктов присутствует яркая маркировка, создающая впечатление о их пользе для здоровья. Тем не менее, такая стратегия маркетинга может скрывать высокий уровень добавленного сахара, рафинированных масел и пустых калорий. Это, в свою очередь, может привести к остановке процесса похудения или нежелательному набору веса.
Завтрак, который мешает похудению
Одним из распространенных продуктов, препятствующих снижению веса, является гранола. Долгое время эта еда считалась питательным вариантом для завтрака, но она может содержать большое количество сахара и жира, несмотря на её состав из овса.
Некоторые виды гранолы из супермаркетов могут содержать более 400 калорий за чашку, а уровень сахара вполне может соперничать с шоколадной плиткой.
Хотя гранола на первый взгляд выглядит здорово — она содержит овес, орехи и клетчатку, — добавление меда, сиропа и масел для улучшения вкуса и продления срока хранения превращает её скорее в десерт, чем в завтрак.
Схожая ситуация наблюдается и с другими продуктами, такими как ароматизированные йогурты, протеиновые батончики и даже некоторые фруктовые соки, которые заявляются как здоровые альтернативы, но могут содержать значительное количество сахара и калорий, ненужных вашему организму.
По словам экспертов, если продукт требует яркой упаковки и маркетинга для своей продажи как полезного, то, вероятно, он таковым не является.
