Cronometer
Приложение Cronometer предлагает множество функций бесплатно, включая: сканер штрих-кодов, счетчик калорий, дневник питания, журнал упражнений, отслеживание прогресса, потребления воды и веса, а также детальный анализ нутриентов.
Главной особенностью Cronometer является глубокий анализ нутриентов, доступный даже без подписки. Приложение отслеживает не только калории, но и белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
На главном экране вы увидите краткий обзор активности: успешные дни, историю калорий и изменения веса. Вкладка «Diary» позволяет записывать все съеденное за день. Вы можете добавлять продукты вручную или сканировать штрихкод.
Также можно оставлять заметки, редактировать биометрические данные или фиксировать тренировки. При подключении фитнес-устройства добавляется отслеживание сна.
Во вкладке «More» можно настроить цели, подключить устройства или импортировать данные о здоровье, при этом платная подписка не требуется.
Доступна Gold-подписка с расширенным функционалом: 10,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год.
Fooducate
Приложение Fooducate предлагает обширный набор бесплатных функций: сканер штрихкодов, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, напоминания, рецепты, мотивационные уведомления, трекер воды и веса, а также графики прогресса.
Ключевая особенность Fooducate — встроенные подкасты о здоровье и саморазвитии, которые охватывают темы похудения, фитнеса, питания, ментального здоровья и различных диет.
После установки и регистрации необходимо ответить на ряд вопросов о вашем образе жизни, на основе которых программа рассчитывает рекомендуемую норму калорий и помогает адаптировать рацион.
В бесплатной версии можно установить целевой вес и срок достижения результата, отслеживать калории, некоторые нутриенты, воду и прогресс за последние 6 месяцев.
В настройках доступна возможность выбора частоты мотивационных уведомлений: при каждом приеме пищи, раз в день, раз в неделю или отключить совсем.
Для желающих расширить функциональность предусмотрена Pro-подписка:
- 9,99 долларов в месяц
- 49,99 долларов в год
- 119,99 долларов — пожизненный доступ
My Diet Coach
Платформа: iPhone
Бесплатные функции: сканер штрих-кодов, счетчик калорий, дневник питания и упражнений, напоминания, челленджи, трекер воды, система наград.
Премиум-подписка: 4,99 долларов в неделю.
Приложение My Diet Coach предлагает игровой подход к снижению веса с внутренними челленджами, напоминаниями и поощрениями за прогресс. После загрузки и создания аккаунта необходимо ввести текущий и целевой вес, а также установить срок достижения результата.
Доступна круговая диаграмма распределения нутриентов, а также возможность сканировать продукты и записывать физическую активность.
Приложение поддерживает интеграцию с другими фитнес-сервисами и не требует подписки для базовой функциональности.
MyFitnessPal
Бесплатные функции: счетчик калорий, сканер продуктов, дневник питания, измерения тела, рецепты, уведомления, цели, прогресс, нутриенты, вода, упражнения, челленджи, комьюнити.
Премиум-подписка: 19,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.
MyFitnessPal является одним из самых популярных приложений для мониторинга питания. Бесплатная версия предоставляет все необходимое для контроля рациона и физической активности.
После регистрации и ввода параметров тела и целей приложение предложит дневной лимит калорий. На главной странице можно видеть, сколько калорий уже потреблено, сколько сожжено и сколько осталось.
В конце каждого дня доступна сводка по калориям, макро- и микронутриентам. Можно добавлять заметки и следить за прогрессом.
MyNetDiary
Бесплатные функции: сканер штрих-кодов, счетчик калорий, дневник питания и упражнений, GPS-трекинг, цели, трекер воды и нутриентов, напоминания, рецепты, графики, комьюнити.
Премиум-подписка: 8,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год.
Приложение MyNetDiary акцентирует внимание на ежедневном взвешивании. Данные отображаются на главном экране, что помогает визуализировать прогресс. После загрузки и регистрации пользователь вводит параметры, устанавливает целевой вес, дату и желаемый темп похудения.
Во вкладке Coach доступны графики, советы и гид по приложению. Встроенная библиотека содержит материалы по питанию и похудению. Через центральную кнопку можно добавить еду, воду, тренировку или отсканировать продукт. Поддерживается GPS для трекинга пробежек, прогулок и велозаездов.
Lifesum
Бесплатные функции: счетчик калорий, сканер продуктов, дневник питания, упражнений, воды и веса, цели, графики.
Премиум-подписка: от 29,99 долларов в квартал до 99,99 долларов в год. Возможны акции и скидки.
Для начинающих приложение Lifesum предлагает комфортный старт с простым интерфейсом и базовыми функциями
