Как тренируется блогерша
Даша Квиткова с юности занималась профессиональной гимнастикой, а также народными и спортивными танцами, уделяя этому занятию 5-6 часов в день. Позже она прекратила тренировки, но вернулась к ним после рождения сына.
Квиткова отметила, что в прошлом испытывала одышку даже при подъеме на второй этаж. Теперь она стремится вернуть регламент тренировок, проводя 5-6 занятий в неделю, подчеркивая, что это не связано с недовольством своим телом, а с желанием чувствовать силу и выносливость.
Она описывает себя как дисциплинированную, но иногда ленивую, поэтому предпочитает тренироваться с тренером. Квиткова не боится спортивной боли и сообщает, что ежедневно работает над прессом, что иногда вызывает дискомфорт.
Несмотря на свою активность, Даша не отказывает себе в удовольствиях, позволяя есть мороженое на ночь и готовить домашние блюда по праздникам. Она придерживается мнения, что еда не должна быть строгим запретом и не решает жизненные проблемы.
Что ее мотивирует
Даша подчеркивает, что дисциплина формируется на основе вдохновения и мотивации. Один из её советов заключается в том, чтобы найти источник вдохновения, который может быть любым, например, симпатичный человек в спортзале.
Она считает, что важно, чтобы стимул к тренировкам работал, а со временем начальная мотивация может превратиться в привычку, что способствует выработке дисциплины.
Квиткова отмечает, что спорт может принимать различные формы, включая теннис, плавание или катание на коньках. Главное — это регулярные физические нагрузки, а не конкретный вид активности.
Таким образом, поддержание спортивной активности и нахождение личной мотивации к тренировкам является ключом к здоровому образу жизни.
